Dej.......

350 g portion Ravioli végétariens 4

2 tranche Pain de mie spécial sandwich complet 4

1 part Camembert 2

1 carré Chocolat (toutes sortes) 1

bol Café 0

Total=11pts

Petit dej....

50 g portion All-Bran chocolat 3.5
1 tasse Lait 1/2 écrémé 1.0
1 bol Café 0.0

total= 4.5 pts

Diner...

Gratin de pâtes à la bolognaise 5.5
1 pot Dessert de fruits - Pomme/Poire 1.0

total= 6.5 pts

total journée 22.5 pts

+3 points bonus (1 h marche tranquille)

Dej.......

1 Sauté de veau aux carottes 5.5
2 CS Purée de pommes de terre (maison) 2.0
3 CS Fromage blanc 20% nature ou aux fruits 1.5
1 portion Rhubarbe 0.0

total=9 pts

Petit dej....

50 g pain complet 2
1 café +canderel 0
2 cc fruit d'or allégé 1.5

Total = 3.5 pts

Gratin de pâtes bolognaises 5.5 points

Gratin de pâtes à la bolognaise

points pour la recette 22.0
4 parts
points par part 5.5

Pâtes cuites à satiété
1 boiteTomates entières pelées au jus
3 CS Huile (toutes),
1 pièce Oignon
2 CS Sauce béchamel
1 part Gruyère, 30 g
120 g Bœuf, steak haché 5%,
paprika sel poivre coriandre persil

Diner...

1,5 Gratin de pâtes à la bolognaise maison 8.5
1 pot Déli'light spécialités gourmandes aux fruits 0% MG 1.0


Total=9.5 points

Total journée = 23 points


+ 4 points bonus de grand ménage (et oui encore : hier le garage et les dépendances et aujourd'hui la maison).