Poulet tandoori 3.5 pts...

125 g de blanc de poulet (escalope)
faire mariner 1 h dans du jus de citron au frigo

mélanger 1 yaourt nature 0%+ 1 cc gingembre+ 3 cc épices tandoori+ sel+ poivre

faire mariner le poulet dans le mélange pendant 3h minimum , l'idéal étant une nuit.

Mettre au four position grill 15 à 20 min de chaque coté jusqu'à ce que ça dore...

déguster!